為生命環島路跑公益活動[基隆段]2010.04.18[日]

本活動適逢本會,參加基隆市環保局,2010[世界地球日及環境清潔日]淨山活動,故只會長一人代表好馬參與陪跑,實在抱歉!本版工於09:30臨時接獲蘇會長指示,前往海洋大學會合,幫環島路跑隊伍拍照,一路由海洋大學,騎機車陪跑拍照到文化中心,全部相片,已貼在好馬像簿,請點選下列網址,前往觀賞下載

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=appawaean&book=8

2010萬金石馬拉松03.07[日]陰雨

拍了幾張相片,已貼在好馬相簿,[賽事第一本]有拍到的請自行下戴,沒拍到向大家致歉,參加的選手實在太多,好馬沒有明顯的服裝,大家速度又很快,無法在眾多選手中,迅速認出好馬家族,此缺點已向會長報告,將製作較炫目的背心,供大家比賽時穿著,增加好馬暴光率
點選下列網址,可迅速進入賽事相簿
http://www.wretch.cc/album/album.php?id=appawaean&book=3&page=3

好馬新春團聚&會長選舉[相片已P.O好馬相簿,請自行下載]

本會新春團聚,及選舉會長,承蒙張市長通榮,謝立委國樑,陳議員東財,陳議員志成,游議員祥耀,[以上三位議員是本會會員]市議會葉秘書景棟,中山區駱區長文章[以上二位亦是本會會員]及林右昌等長官及貴賓蒞臨指導
此次本會長選舉人共77人,發出選舉票64張,由蘇榮通以55票,高票當選會長,恭喜蘇會長[拍拍手]
隨即由蘇會長發佈
(1).提名幹事:呂炳煌,徐慶國,財務:沈燈賢
(2).頒發會員參加,各項路跑比賽,得名次獎勵金:蘇榮通,林政雄,萬水平,簡英樹,
簡金全,徐慶國,古冬香
(3).大型比賽及團練,會費可最高支出 2,000 元
(4).每月第四禮拜日,舉辦團練
(5).獎勵:除名次獎外,增設初馬獎及業績獎 (一年必須跑完六次馬拉松)
會長及駱區長共認捐50件好馬隊服
財務沈老師報告,由本會愛心會員,每月樂捐200元,捐助弱勢團體,財務溢支,當場游國清隊長樂捐5000元,詹獻德樂捐2000元,萬水平捐出名次獎獎金1200元[給他們拍拍手] 建議成立一個好馬愛心社
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只要你願意跑,不管你是否跑過馬拉松,不管你是跑成積還是跑業績,
歡迎加入好馬團隊!!獎勵多多!!

2009金山馬拉松接力賽11.29[日]晴

恭賀好馬家族勇腳們,參加2009金山馬拉松接力賽成績大躍進
A隊3小時01分
B隊3小時12分
啪啪手!

相片已貼上好馬相簿賽事第一本,有喜歡請自行下載
相片捷徑:http://www.wretch.cc/album/show.php?i=appawaean&b=3&f=1824277134&p=29

路跑探索座談會後記---好馬小王2009.11.16

這次好馬長跑非常榮幸, 能夠邀請到台灣路跑王吳文騫老師與我們一起對"如何跑好長跑"這個課題,
進行雙向溝通.
席間, 吳老師不但道出他個人的訓練課表, 飲食的方法, 乃至於運動傷害的種類與處理, 跑步的方法與要領,...
等等, 對於我們這些業餘的跑者, 無論是平常健身跑跑的(漫)跑者, 還是已經進入馬拉松殿堂甚至超馬的
(瘋)跑者, 一個半小時的經驗傳授, 實在使大家獲益良多.
當然, 這只是一個開端, 亦是所謂的"勤前教育", 若未來有機會, 在不影響吳老師賽事的前提下,
希望我們再來進行室外課, 請老師實地演練並針對每位參加的跑友, 進行專業的跑步方法指導,
這樣, 相信除了能避免運動傷害的發生, 對於跑步的速度與耐力, 亦能提升不少.
讓我們拭目以待!!

今年中元, 我跑在基隆市區 好馬小王發表

基隆地小人稠, 在市區車多擁擠, 別說要跑步, 甚至走路, 都必須靠邊, 小心不要被車ㄟ到.
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放鞭炮了!

恭賀!本俱樂部參加台北無障礙慈善路跑賽,勇奪獎杯三座!
奪獎杯者:蘇隆通.林政雄.陳育峰,拍拍手!
精彩相片收錄在好馬相簿,[賽事第一本] 有喜歡的請自行下載
相簿捷徑點選下列網址:
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足底筋膜炎

早上剛起床時,腳踩地上,突然腳跟有劇痛,這就是點形足底筋膜炎
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沉痛哀悼本會 會長林通全先生

本會[好馬長跑俱樂部]　會長林通全先生於2009年7月3日因病辭世,噩耗傳來,本會深感震撼,一個平易近人談笑風生的前輩離開了我們,極度惋惜及哀痛,林會長生前積極推展路跑運動,對發展本會組織更不遺餘力,貢獻良多,林會長對本會義務工作,一直義無反顧地承擔,如今抱負未完,英才早逝,本會定當秉承林會長的理念,繼續推廣路跑運動,以慰其在天之靈,你的離世對本會實為一巨大的損失.聽你家人說,你至死還在掛念本會,聽了真教人不捨,但我們相信,你已到達了快樂的彿國,得享安息,阿彌陀佛!
好馬長跑俱樂部： 全體會員弔唁
弔文撰寫:呂炳煌E-mail:appawaean@yahoo.com.tw

好馬的故事&好馬在泰國

　　　　　　發表者:好馬/小王　2009.07.21
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