2009年11月29日 星期日

2009金山馬拉松接力賽11.29[日]晴

恭賀好馬家族勇腳們,參加2009金山馬拉松接力賽成績大躍進
A隊3小時01分
B隊3小時12分
啪啪手!




相片已貼上好馬相簿賽事第一本,有喜歡請自行下載
相片捷徑:http://www.wretch.cc/album/show.php?i=appawaean&b=3&f=1824277134&p=29

2009年11月15日 星期日

路跑探索座談會後記---好馬小王2009.11.16

這次好馬長跑非常榮幸, 能夠邀請到台灣路跑王吳文騫老師與我們一起對"如何跑好長跑"這個課題,
進行雙向溝通.
席間, 吳老師不但道出他個人的訓練課表, 飲食的方法, 乃至於運動傷害的種類與處理, 跑步的方法與要領,...
等等, 對於我們這些業餘的跑者, 無論是平常健身跑跑的(漫)跑者, 還是已經進入馬拉松殿堂甚至超馬的
(瘋)跑者, 一個半小時的經驗傳授, 實在使大家獲益良多.
當然, 這只是一個開端, 亦是所謂的"勤前教育", 若未來有機會, 在不影響吳老師賽事的前提下,
希望我們再來進行室外課, 請老師實地演練並針對每位參加的跑友, 進行專業的跑步方法指導,
這樣, 相信除了能避免運動傷害的發生, 對於跑步的速度與耐力, 亦能提升不少.
讓我們拭目以待!!