2011年桃園議長杯路跑賽 [頒獎照PO在好馬像簿一"賽事相簿1" 張朝坤[將工]第二名 ;古冬香[傅太太]第一名 ;程幻幻[程老師]第四名
2011年8月15日 星期一
2011年8月7日 星期日
好馬長跑俱樂部公告
本俱樂部2011年8月6日舉行中元普渡後,於御品鮮餐廳會餐,席開七桌圓滿成功,並於餐會中頒獎表揚好馬之光 !
[一]40馬獎 :
陳萬軍 頒發獎金2000元 [陳將軍目前已累積46馬]獎金轉贈本會公積金
[二]進步獎 :
程幻幻 頒發建國100年100元記念紙幣一套[2011年萬金石半馬]
[三]成績獎
(1) 胡明元 頒發獎金1000元[2011年萬金石半馬1小時27分]獎金轉贈本會公積金
(2) 簡英樹 頒發獎金1000元[2011年萬金石全馬3小時15分]獎金轉贈本會公積金
[四]初馬獎 :
吳文登 頒發圖書一本,當自己跑步教練[2011年彰化八卦山馬拉松初馬]
[五]精神獎 :
王燕明 頒發圖書一本,跑步重點指導[每天練跑永不放棄精神可嘉]
[一]40馬獎 :
陳萬軍 頒發獎金2000元 [陳將軍目前已累積46馬]獎金轉贈本會公積金
[二]進步獎 :
程幻幻 頒發建國100年100元記念紙幣一套[2011年萬金石半馬]
[三]成績獎
(1) 胡明元 頒發獎金1000元[2011年萬金石半馬1小時27分]獎金轉贈本會公積金
(2) 簡英樹 頒發獎金1000元[2011年萬金石全馬3小時15分]獎金轉贈本會公積金
[四]初馬獎 :
吳文登 頒發圖書一本,當自己跑步教練[2011年彰化八卦山馬拉松初馬]
[五]精神獎 :
王燕明 頒發圖書一本,跑步重點指導[每天練跑永不放棄精神可嘉]
2011年7月30日 星期六
猴洞三貂嶺團練20110.7.31
感謝!!再感謝!!
感謝熱烈支持,好馬猴洞三貂嶺基地營團練,圓滿成功!!參加人數破表!!約有50人
活動相片P.O[好馬相簿二],歡迎觀賞可下載
還有影音檔放置在[大呂的影音]
感謝熱烈支持,好馬猴洞三貂嶺基地營團練,圓滿成功!!參加人數破表!!約有50人
活動相片P.O[好馬相簿二],歡迎觀賞可下載
還有影音檔放置在[大呂的影音]
2011年7月17日 星期日
2011年7月4日 星期一
2011年6月14日 星期二
跑馬的獎勵辦法[最終公告版2011.07.18
基隆好馬長跑，會員參加馬拉松比賽，獎勵辦法及標準本辦法溯自 2011 年1月1日，開始實施。主旨: 為鼓勵會員參加馬拉松比賽，並獎勵優秀參賽會員。
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1. 成績獎 : 此獎項為本會最高榮譽獎項，頒發予參加路跑賽完跑成績傑出之會員。
1.1非具學生身份之會員，參賽成績達下述標準，由會費支出，頒發會員該次比賽1,000 元獎金，以茲鼓勵。全程馬拉松 : 男子 3 hr:20， 女子 3 hr:45半程馬拉松 : 男子 1 hr:28 (88分)，女子 1 hr:40 (100分)
1.2具學生身份(高中，大專)之會員，參加採晶片計時之國際型路跑比賽(含 10 公里，半程馬拉松，全程馬拉松) :獲分組 第一名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽1,000 元獎金，以茲鼓勵。獲分組 第二名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽 700 元獎金，以茲鼓勵。獲分組 第三名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽 500 元獎金，以茲鼓勵。
(敘獎標準，將視會內財務狀況，及實際給獎情形，逐年檢討並調整。)
2. 初馬獎 : 獎勵初次完成全程馬拉松比賽之會員。(該獎項，目前由蘇會長贊助。)
3. 完馬獎 : 獎勵完成多次全程馬拉松比賽之會員。
3.1 一年三馬完跑獎 : 一年內完跑三次全程馬拉松(該獎項，目前由張朝坤先生，駱副座及楊醫師，贊助獎品。)
3.2 一年六馬完跑獎 : 一年內完跑六次全程馬拉松(該獎項，目前由駱區長，贊助獎品。)
3.3 一年十馬完跑獎 : 一年內完跑十次全程馬拉松(該獎項，目前由蘇會長，贊助獎品。)
3.4 二十馬累計完成獎 : 經【馬拉松普查】公證，個人累計已完成二十場全程馬拉松(該獎項，由本會會費支出，致贈紀念運動外套乙件。)
3.5 四十馬累計完成獎 : 經【馬拉松普查】公證，個人累計已完成四十場全程馬拉松(該獎項，由本會會費支出，致贈2,000 元獎金。)上述獎項，採擇一及擇優方式頒發。
4. 進步獎 : 為鼓勵會員，持續參加全程馬拉松比賽，並激勵自我，達到更優秀的成績。
4.1 目前以 台北富邦馬拉松，萬金石馬拉松，台北國道馬拉松，此三場國際性比賽且有晶片成績之路跑賽，為衡量標準。
4.2 獎勵辦法 : 若今年個人全馬完跑晶片成績，優於去年個人同場次之全馬完跑晶片成績者，由本會會費支出，送運動襪乙雙。
4.3該獎項採分場次各別評比計算制。
4.4若個人該場次無去年成績，因無比較基準，須等明年再計。本年該場次，個人不列入評比計算。
4.5此三場比賽之全馬完跑晶片成績，將登錄於好馬總部，會員成績公告欄上，以昭公信。
4.6 另增設 女子半程馬拉松進步獎，其成績評比方式，比照上述全馬進步獎辦法辦理及頒發，對象限本會女性會員。
基隆好馬長跑 會長 蘇榮通
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1. 成績獎 : 此獎項為本會最高榮譽獎項，頒發予參加路跑賽完跑成績傑出之會員。
1.1非具學生身份之會員，參賽成績達下述標準，由會費支出，頒發會員該次比賽1,000 元獎金，以茲鼓勵。全程馬拉松 : 男子 3 hr:20， 女子 3 hr:45半程馬拉松 : 男子 1 hr:28 (88分)，女子 1 hr:40 (100分)
1.2具學生身份(高中，大專)之會員，參加採晶片計時之國際型路跑比賽(含 10 公里，半程馬拉松，全程馬拉松) :獲分組 第一名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽1,000 元獎金，以茲鼓勵。獲分組 第二名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽 700 元獎金，以茲鼓勵。獲分組 第三名 ，由會費支出，頒發會員該次比賽 500 元獎金，以茲鼓勵。
(敘獎標準，將視會內財務狀況，及實際給獎情形，逐年檢討並調整。)
2. 初馬獎 : 獎勵初次完成全程馬拉松比賽之會員。(該獎項，目前由蘇會長贊助。)
3. 完馬獎 : 獎勵完成多次全程馬拉松比賽之會員。
3.1 一年三馬完跑獎 : 一年內完跑三次全程馬拉松(該獎項，目前由張朝坤先生，駱副座及楊醫師，贊助獎品。)
3.2 一年六馬完跑獎 : 一年內完跑六次全程馬拉松(該獎項，目前由駱區長，贊助獎品。)
3.3 一年十馬完跑獎 : 一年內完跑十次全程馬拉松(該獎項，目前由蘇會長，贊助獎品。)
3.4 二十馬累計完成獎 : 經【馬拉松普查】公證，個人累計已完成二十場全程馬拉松(該獎項，由本會會費支出，致贈紀念運動外套乙件。)
3.5 四十馬累計完成獎 : 經【馬拉松普查】公證，個人累計已完成四十場全程馬拉松(該獎項，由本會會費支出，致贈2,000 元獎金。)上述獎項，採擇一及擇優方式頒發。
4. 進步獎 : 為鼓勵會員，持續參加全程馬拉松比賽，並激勵自我，達到更優秀的成績。
4.1 目前以 台北富邦馬拉松，萬金石馬拉松，台北國道馬拉松，此三場國際性比賽且有晶片成績之路跑賽，為衡量標準。
4.2 獎勵辦法 : 若今年個人全馬完跑晶片成績，優於去年個人同場次之全馬完跑晶片成績者，由本會會費支出，送運動襪乙雙。
4.3該獎項採分場次各別評比計算制。
4.4若個人該場次無去年成績，因無比較基準，須等明年再計。本年該場次，個人不列入評比計算。
4.5此三場比賽之全馬完跑晶片成績，將登錄於好馬總部，會員成績公告欄上，以昭公信。
4.6 另增設 女子半程馬拉松進步獎，其成績評比方式，比照上述全馬進步獎辦法辦理及頒發，對象限本會女性會員。
基隆好馬長跑 會長 蘇榮通
2011年6月13日 星期一
2011年6月10日 星期五
2011年4月30日 星期六
42K全馬16周訓練課程表
跑馬拉松也可以很輕鬆練習
此編42K馬拉松操課表,給想完成初馬會員參考
點選下列網址前往大呂部落格觀看
http://tw.myblog.yahoo.com/0930133260-0930133260/article?mid=4742&prev=-1&next=4708
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